Skogsbad, sömnretreat och digital detox. Semestern handlar allt oftare om hälsa och återhämtning. Wellness är inte längre ett extra tillägg på semestern – det är själva syftet med resan.
TEXT: INGELA ENGBLOM
VÄLMÅENDE ÄR DEN nya lyxen. Inte minst, visar sig det i vårt sätt att semestra. Wellness har blivit en global trend och wellnessturism är ett av de snabbast växande segmenten inom resande. 2027 förväntas den nå över 1,4 biljoner dollar.
Ett omfattande behov av återhämtning är en drivande faktor till uppgången. Idag ska resan inte bara vara njutning och avkoppling för stunden. Nu vill vi komma hem från semestern med en förbättrad hälsa – både fysiskt och psykiskt.
Många års forskning har visat att miljöombyten, framförallt i natur och grönska, får oss att må bättre. Att byta miljö ger oss en möjlighet att bryta mönster från vardagsrutiner och stress.
Naturvistelser är effektiva för återhämtning. Naturens läkande krafter sänker stresshormoner, puls och blodtryck. I naturen får hjärnan återhämta sig i den miljö som den är utvecklad för. När naturen fångar vår uppmärksamhet får hjärnan vila.
De här faktorerna speglar sig i årets stora resetrend – wellness.
7 GLOBALA RESETRENDER INOM WELLNESS
1. DIGITAL DETOX
Allt fler upplever att de behöver en paus från teknik som smartphones, datorer och sociala medier. Digital Detox är därför en av årets stora resetrender.
Det handlar om att minska stress och återknyta kontakten med sig själv och omgivningen. I en lugn offline-miljö får vi möjlighet att varva ner och ladda batterierna.
En digital detox kan du skapa hemmavid men erbjuds också på olika destinationer runt om i världen. Alltifrån avlägsna wellness-retreater på privata öar i Indiska oceanen till alpina spahotell i Schweiz arrangerar semestrar med syfte att skapa total sinnesro.
2. SLEEPCATION
Sömnturism, eller sleepcation, är en växande trend som lockar dem som vill prioritera återhämtning under semestern.Då ligger allt fokus på att förbättra sömnkvaliteten så att både kropp och sinne får möjlighet att återhämta sig. Hotell och resorter erbjuder paket för att möta efterfrågan på bättre sömn.Rummen utrustas med specialdesignade sängar, ljudisolering, mörkläggning och temperaturreglering. Ibland finns sömnexperter att tillgå och vistelsen kombineras med yoga och meditation.
3. SKOGSBAD
Skogsbad, eller shinrin-yoku som det heter i Japan, handlar om medveten närvaro i skogsmiljö. Denna praktik har visat sig ha en kraftfull effekt på både kropp och själ.
Under ett skogsbad vandrar deltagarna långsamt i naturen utan mål, de rör vid träd och växter, doftar, lyssnar och sitter stilla. Hjärtfrekvensen sänks och blodtrycket stabiliseras.
4. STAR BATHING
Ny forskning har visat att en starkare koppling till natthimlen kan öka mental hälsa och lycka. Noctourism, stjärnskådning eller star bathing är en trend där lugn, mörker, tystnad och naturnära upplevelser står i fokus. Allt fler söker sig ut i natten för att undvika folkmassor och uppleva stjärnhimlen. Norrsken på nordliga breddgrader lockar precis som mörkret på ödsliga paradisöar.
5. BASTUBAD
Kajs ”Bara bada bastu” har bidragit till en omfattande bastufeber men bastubadande har också blivit en växande resetrend som sprider sig internationellt.
Ofta är bastun en del av en spa-upplevelse där värmebadet kombineras med socialt umgänge och dopp i kallt vatten. Bastubadet anses vara en dunderkur mot stress och värk.
6. WELLNESS FÖR HELA FAMILJEN
Allt fler föräldrar vill ge sina barn hälsosamma vanor. Spaanläggningar har upptäckt denna marknad och skapar program riktade till hela familjen.
Kombinationen vila, rörelse och hälsosam mat anpassas för barn och tonåringar. Dagarna fylls med allt från spa och yoga till naturutflykter och äventyrliga aktiviteter.
7. LONGEVITY
Vetenskapsbaserade program som syftar till en lång livslängd med många friska år är en mer extrem form av wellness-trenden. På resorter får gästerna skräddarsydd vägledning av experter inom longevity. Träning, god kost och återhämtning kombineras med ny teknik. Biomarkörer, stamscellsbehandlingar, genterapi…
Källor: Forbes, Naturvårdsverket, Karolinska Institutet, Condé Nast Traveller, Biohack Balance